​По вторникам продолжаю цикл по книге Анны Быковой «Секреты спокойствия ленивой мамы». Все недели выкладываются с тегом #быковатм
.
Неделя 5.
1. Любить себя также как другого:
делать себе подарки, удовлетворять свои потребности, заботиться о себе, окружать себя уютом, вкусно кормить (иногда у мамочек остается только последний пункт и тогда не избежать проблем с фигурой 😀 Любовь к себе надо проявлять разносторонне 😀)
Любить себя безусловно. Менять себя из любви.
Сравни:
Жирная корова, хватит жрать, посмотри на себя в зеркало.
vs
Наверное, я себя буду лучше чувствовать если похудею. Нужно постараться и сделать это для себя.
.
Не путать с принятием себя без любви: Женщина в 65 лет с лишним весом, варикозом и диабетом. Ничего менять не хочет – полное принятие себя, но это не любовь к себе.
.
2. Отказываться от нежелательных ситуаций и общения.
Если какие-то ситуации или люди вызывают негативные эмоции, помните, что у вас есть выбор и вы можете отказаться от них.
.
3. В своих фразах менять надо на хочу. (выходим в проактивную позицию)
Надо готовить -> Хочу накормить мужа
(Лучше «к», чем «от».
Сравните:
Хочу, чтобы не скандалили голодные vs Хочу, чтобы были довольные и сытые).
.
И смотрим, зачем мы вообще что-то делаем. Для этого отвечаем на вопрос:
В чем моя потребность?
Например,
Хочу проявить заботу, чувствовать себя нужной, любимой.
А могу я удовлетворить эту потребность другим способом?
(менее утомительным для меня, менее трудозатратным)
Если на личную потребность выйти не получается, может, тогда и не надо это делать?

Ксения Баландина

Я руководитель CRM-агентства Positive2B. Я замужем больше 15 лет, и у нас двое детей. Вова 11 лет и Рита 3 лет. По образованию я программист-аналитик интеллектуальных систем в гуманитарной сфере, если проще - программист-лингвист. Ещё обо мне...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я в инстаграме

Не могу соединиться с Instagram.