​Конспект книги День, когда я перестала торопить своего ребенка. История современной мамы, которая научилась успевать главное. Стаффорд Рейчел.
.
Рейчел родила двух дочек, посидела с ними дома, а потом ушла с головой в работу (знаете, на контрасте после того, как насидишься дома, так бывает). В какой-то момент она поняла, что она вся поглощена суетой и мелкими делами, при этом упускает эмоции, приятные моменты, удовольствие от жизни. Что мы упускаем, сосредоточившись на мелочах? Меня очень тронул список Рейчел. Я его целиком привожу в картинке.
.
Так она пришла к Hands Free — принятие осознанного решения откладывать на некоторое время все дела и целиком уделять внимание кому-то или чему-то действительно значимому в твоей жизни. Это не значит стать идеальной, а просто каждый день делать осознанные усилия для контакта. Это близость, общение, умение прощать, безусловная любовь.
.
1. Определить промежутки времени, когда отключаешься ото всех девайсов и переключаешь внимание на любимых людей. (Например, 10-минутные промежутки). Обращать внимание на позитивные результаты, открытия, что для вас важно.
.
2. Заполняйте страницы своей жизни запоминающимися моментами: радуга, смеющиеся дети итд
.
3. Семейные ритуалы:
совместная игра вечером,
за ужином поговорить о прошедшем дне (слово дня, за что благодарны дню),
запоминающееся действие перед сном (почитать перед сном, рассказать свои детские воспоминания, поговорить с ребенком о жизни),
еженедельная традиция — узнать что-то новое о мире (посадить растение, выучить фокус).
.
4. Говорить с ребенком о любви каждый день:
Я думаю о тебе.
Ты имеешь значение.
Я люблю смотреть на тебя. — Используйте фразу «Я люблю смотреть, как ты ….»
.
5. Прощаться с ребенком перед школой как следует (не включайте компьютер, пока он не отправится в школу).
.
6. Взять паузу. Просто остановиться и посмотреть, что происходит вокруг и внутри.
.
7. Уделять ребенку внимание (продемонстрировать любовь):
— когда встретились после разлуки (не писать смс в машине по пути из школы)
— когда дети выступают или проявляют себя
— во время еды
.
8. Обратить внимание на то, что делают дети в школе, на кружках. На их прогресс в развитии. Поделиться опытом.

Ксения Баландина

Я руководитель CRM-агентства Positive2B. Я замужем больше 15 лет, и у нас двое детей. Вова 11 лет и Рита 3 лет. По образованию я программист-аналитик интеллектуальных систем в гуманитарной сфере, если проще - программист-лингвист. Ещё обо мне...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я в инстаграме

Instagram вернул неверные данные.