​По вторникам продолжаю цикл по книге Анны Быковой «Секреты спокойствия ленивой мамы». Все недели выкладываются с тегом #быковатм
.
Неделя 2.
1. Пересмотреть ожидания и стать более гибкой в оценке.
Упражнение (уже было на нулевой неделе):
Составить список того, что часто раздражает, обижает, возмущает.
За всеми записями из списка стоят ожидания, как все должно быть. А ожидания базируются на убеждениях, личных правилах и установках. Для своего спокойствия имеет смысл проработать свои установки.
.
2. Отказаться от стремления к идеальности.
Супермама – собирательный образ из разных фактах в соцсетях. Одна испекла торт (раз в 3 года), другая села на шпагат (год тренировалась) итд. Каждый запостил что-то одно, а в голове складывается образ одной супермамы, которая делает одновременно кучу дел, и это возбуждает нашего внутреннего критика.
Аналогично с образом идеального ребенка: у этой рисует, у той поет, а у нас в голове один ребенок, который умеет все.
.
3. Все имеют право на ошибку – важно, что можно сделать, чтобы исправить ошибку?
Очень понравились парные примеры из практики автора, подтверждающие, что невозможно вырастить ребенка идеально счастливым.
Например,
Мои родители часто ссорились, поэтому я не могу построить отношения и одинок.
Мои родители никогда не ссорились, я теперь ищу таких идеальных отношений, не могу найти, поэтому я одинок.
У психолога абсолютно все находят корни своих проблем в детстве, независимо от того, какое это было детство.
.
*Мама №1, мама №2…:
В психологическом пространстве мамы для каждого ребенка мама разная. Когда у детей много ссор, иногда нужно мирить их мам. Может мама первого ребенка более тревожная, а вторая считает себя менее успешной.

Ксения Баландина

Я руководитель CRM-агентства Positive2B. Я замужем больше 15 лет, и у нас двое детей. Вова 11 лет и Рита 3 лет. По образованию я программист-аналитик интеллектуальных систем в гуманитарной сфере, если проще - программист-лингвист. Ещё обо мне...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я в инстаграме

Instagram вернул неверные данные.