Шепталки.
В чем суть:
Перед сном обсудить с ребенком события прошедшего дня, помочь ему разобраться с ними, чтобы в сон он уходил более легким.
Для начала предлагается разделить события дня на белые (хорошие) и черные (плохие).
Вова обычно сначала называет белые события, начиная с утра. Уже это очень здорово, потому что обычно обнаруживается сильно больше хороших событий, чем он думал сначала. Когда он заканчивает, я могу добавить те события, которые мне показались хорошими, но он их не назвал. Обычно большинство из них он «добавляет к списку».
Потом идет перечисление черных событий. Тут по идее шепталок надо с помощью вопросов помочь ребенку встать на место обидчика. Например, как ты думаешь, а что он в этот момент думал, чувствовал? Почему он это сделал? После этого негативное событие становится более понятным. Но мы почти сразу столкнулись с тем, что не всегда помогает вставать на место обидчика. Да и вообще ребенок может расстраиваться не только из-за отношений с людьми. Я посоветовалась с психологом, она подтвердила, что быть всепонимающим и всепрощающим — это своеобразная идея. Мы с Вовой освоили методы работы с негативными эмоциями (это делали днем). Так, вечером стало проще.
Буквально за несколько дней у Вовы стало намного больше хороших событий в конце дня и негативных могло вообще не быть или два максимум.
После этого мы стали говорить о более тонких ощущениях. Оказалось, что Вову очень напрягал предстоящий учебный день. Тут я вспомнила откуда-то взрослую методику — представь свой идеальный день. Вова радостно рассказал такой замечательный день, что я, конечно, послушала, но испугалась. Ведь такого явно быть не могло, расстроится ребенок (конечно, об этом я промолчала).
Продолжение 👇

Ксения Баландина

Я руководитель CRM-агентства Positive2B. Я замужем больше 15 лет, и у нас двое детей. Вова 11 лет и Рита 3 лет. По образованию я программист-аналитик интеллектуальных систем в гуманитарной сфере, если проще - программист-лингвист. Ещё обо мне...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я в инстаграме

Instagram вернул неверные данные.