Про полезные привычки. Наверное, каждый, кто занимался саморазвитием, пробовал внедрять полезные привычки. Я ранее писала список #привычкиТМ
🌻 Собственно самым логичным мне кажется метод Франклина. Он внедрял одну привычку в неделю. То есть семь дней подряд концентрировался на одном полезном навыке. Но когда я услышала про этот метод 7 лет назад, мне показалось, что это очень медленно. У меня был огромный список — на две страницы!
🌻
Я хотела все и сразу 😄 и сделала табличку — в первой колонке список привычек, в остальных — даты. И каждый день отмечала, что сделала, что нет. Собственно не все планировалось делать каждый день, но все равно, 2 листа!
Косяки:
💔Слишком большой список.
💔Не было ратификации. Какая мне будет приятка за каждую привычку, если все будет по плану.
🌻
Я почти отчаялась, но тут узнала новое слово — геймификация! Установила приложение Habitica. Там пишешь список привычек, отмечаешь, они должны быть регулярными или просто сделал-молодец и собираешь монетки, вкусняшки и животных. В обшем, прикольно, но быстро надоело.
🌻
Следующий метод я бы назвала «на миру и смерть красна». Это было на заре популярности всяких онлайн марафонов, когда обязательным условием было писать отчеты у себя на страничке в соцсети. Позориться не хотелось, поэтому уж если цель ставилась, то дальше шаги я совершала регулярно. Тем более у меня друзья любят спрашивать, советовать и вообще поддержат, не отвертишься 😄
Собственно марафоны даже без публичности хороши. Главное, чтобы была группа из нескольких человек и ежедневная отчетность. Есть сайты, где можно найти себе единомышленников. Например, smartprogress. У меня он не прижился. Сейчас понимаю, что там тоже надо проявить активность и найти друзей, а потом уже вместе что-то делать. Если его просто как инструмент использовать, без вовлечения людей — можно самому себе в табличке отчитываться, сайт тогда не очень нужен. Но это мой взгляд экстраверта 😄
Так или иначе, я «понабралась» привычек. Теперь меня уже и метод Франклина устраивает, буду его еще раз тестить 😄

Ксения Баландина

Я руководитель CRM-агентства Positive2B. Я замужем больше 15 лет, и у нас двое детей. Вова 11 лет и Рита 3 лет. По образованию я программист-аналитик интеллектуальных систем в гуманитарной сфере, если проще - программист-лингвист. Ещё обо мне...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я в инстаграме

Instagram вернул неверные данные.