В продолжение предыдущего поста расскажу, в чем для меня «фишка» упражнения с браслетиком.
Я со временем стала выявлять у себя шаблоны нерадостного поведения, а с этим уже можно работать 😄
1. Мое состояние
Если я не выспалась несколько дней подряд, я начинаю чувствовать себя несчастной. До этого я замечала, что, может, хуже соображаю или менее выносливая на тренировке. Но тут я заметила, что у меня отсутствует состояние счастья, когда вот проснулся и мир сияет и переливается.
Если я голодная, то я злая 😄 Это не новость, но я стала делать выводы. Например, стараюсь не идти домой голодной. Иногда лучше нарушить пп правила, чем придти домой голодной, а тут у сына вопросы по урокам на час, дочка соскучилась и как в таких случаях бывает что-нибудь до кучи еще случилось.
2. Место, время, действие
Например, много эмоций вызывало вождение. Раздражали вечно подрезающие бехи и матерящиеся водители (я вожу плохо, да). Тут назрело координальное решение, не сразу, но я пересела с седана на джип. Ну, и марка машины поменялась. Бехи с дорог пропали, а нет, прмню одна как раз дорогу уступала. И вместо мата периодически слышу комплименты.
3. Привычки
Я любитель опаздывать. Нет, профессинал 😄 Меня это не сильно напрягало, на поезд-самолет я всегда успевала 😄 Понятно, что когда опаздываешь, все не так, неудачно и невовремя. После упражнения опоздания для меня открылись с новой стороны, со стороны моего эмоционального состояния. Стала это исправлять.
Это то, что на вскидку вспомнилось. Так что присоединяйтесь к челленджу — ставьте плюсик в комментах к предыдущему посту, соберемся и недельку понаблюдаем за собой 😄

Ксения Баландина

Я руководитель CRM-агентства Positive2B. Я замужем больше 15 лет, и у нас двое детей. Вова 11 лет и Рита 3 лет. По образованию я программист-аналитик интеллектуальных систем в гуманитарной сфере, если проще - программист-лингвист. Ещё обо мне...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я в инстаграме

Instagram вернул неверные данные.