Здесь в Тайданде много солнца и как-то легко вставать рано. Я успеваю побегать, покупаться и помедитировать до того, как просыпается мой муж. Для меня это очень удобно.
В Москве я одно время практиковала ранние подъемы, но там это сложно делать, несмотря на все плюсы, я пока прекратила.
Суть в том, что будильник передвигается каждый день на 15-20-30 минут раньше (как пойдет), пока не начнешь вставать в 5 утра. При этом ложиться спать также нужно начинать все раньше и раньше, в итоге ложиться надо в 21.00.
Плюсы особенно заметны в начале. До подъема сына у меня получалось два часа чистого времени, а то и больше. Сын самостоятельный, поэтому по сути у меня получалось 3-4 часа времени на свои дела. Никто не отвлекает и по работе еще никто не звонит — не пишет. Это время для себя.
Минусы:
1. если укладывать детей самой, то они тоже начинают вставать раньше, поэтому кол-во «своих» часов сокращается часов до двух. Это круто работает в семьях, где детей укладывает муж. Он с детьми проводит часть времени и потом укладывает, в то время как мама уже спит. Тогда утром времени получается много.
2. нет вечернего времени наедине с мужем.
Что изменилось:
Я в итоге пришла к тому, что стала ложиться раньше, чем до практики ранних вставаний, в идеале часов в 22-23.
Я стала проще оставлять дела на утро. Если раньше я все «свое» старалась делать ночью, то теперь если есть дела, то ложусь сразу после детей и утром встаю пораньше.
Я смогла позаниматься разными вещами, которые давно откладывала, а когда первые шаги сделаны, продолжать уже проще, необящательно теперь выделять на это столько времени.
Я поняла, что в принципе у меня достаточно времени в течение дня и на мои хобби тоже, но просто вечером (чем позднее, тем больше) время улетает в никуда, а утро намного плодотворнее.

Ксения Баландина

Я руководитель CRM-агентства Positive2B. Я замужем больше 15 лет, и у нас двое детей. Вова 11 лет и Рита 3 лет. По образованию я программист-аналитик интеллектуальных систем в гуманитарной сфере, если проще - программист-лингвист. Ещё обо мне...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я в инстаграме

Instagram вернул неверные данные.